Gutter og menn trenger vennskap like mye som kvinner, men la oss være ærlige – det kan være vanskelig å bygge og vedlikeholde dem. Mange av oss føler oss usikre på hvordan vi skal ta vennskapene våre til et dypere nivå, og noen savner rett og slett flere gode kompiser.
Derfor har vi laget denne siden – for deg som vil vokse relasjonelt, styrke de vennskapene du allerede har, og i noen tilfeller skape nye.
Før du går videre, husk én ting: Dine vennskap er ditt ansvar. Du må ta ansvar selv, og du må tørre å by på deg selv. Sannheten er at robuste vennskap skjer ikke av seg selv – de bygges over tid gjennom ærlighet, engasjement og gjensidig investering. Vi har møtt altfor mange menn som har blitt passive i relasjonene sine, og det funker dårlig.
Hvis du ikke er vant til for eksempel sårbarhet i vennskap, vil det kreve ekstra innsats, og det kan føles utfordrende. Relasjonell vekst er som trening – det føles uvant i starten, men jo mer du gjør det, desto sterkere blir du.
Ta initiativ – Ikke vent på at andre skal ta kontakt. Ring en kompis, inviter han på kaffe, trening eller en tur. Hvis du oftest henger i grupper, prøv å møtes én-til-én for å fasilitere litt mer personlige samtaler. Det er vanskelig å bli virkelig kjent hvis dere aldri henger alene.
Vær sårbar – Og vær den første med å være sårbar. Hva kan du dele fra livet ditt? Som regel vil kompisen din sette pris på at du tør å vise sårbarhet overfor han. Da setter du standaren, og invitere han til å gjøre det samme.
Vis at du verdsetter han – Tør å fortell kompisen din hvor mye han betyr for deg, og uttrykk at du ønsker å investere mer i vennskapet. Redd for at det høres sykt «rart ut» for kompisen din? Bare si at du syntes det høres litt rart ut selv! Da fjerner du elefanten i rommet. Du kan også fortelle han om Brothers, og bruke oss som en samtale-starter, om det funker bedre.
Tør å være direkte – Tør å spør litt direkte spørsmål. Hvordan går det på jobb? Med kona? Du er stille for tiden, jeg savner å høre fra deg, bro.
Sett av tid – Regelmessig kontakt og felles opplevelser skaper dypere bånd. Du må prioritere, og ved å prioritere så viser du at du bryr deg.
Vær en god lytter – Vennskap handler ikke bare om hva du deler, men også om hvordan du lytter. Sørg for at kompisen din alltid vet at han kan komme til deg, og at han blir lytta til.
Dra på eventyr – Roadtrip eller telttur, anyone? Sørg for god mat og fyr opp et bål på kvelden. Gode samtaler kommer alltid rundt bålet.
Utfordre hverandre til å vokse – Inviter kompisen din til å være helt ærlig med deg. Om han ser at du gjør noe dumt eller er på vei i feil retning, så trenger du å høre det. Om han ser usunne holdninger i deg, inviter han til å si ifra. Det er jo sånn vi vokser.
Vær lojal – Nå ut til han både når ting går bra og når livet suger. Ikke ta «alt går bra» som et svar hele tiden.
Sette ord på følelser – Avhengig av hvor godt dere kjenner hverandre, prøv å la vennskapet være et sted dere kan øve på å uttrykke følelser
Løs konflikter – Og det før det blir til bitterhet og avstand. Kommer man nær nok, vil man ofte tråkke hverandre på tærne eller såre hverandre. Ekte vennskap tåler motgang. Snakk om det, og kom dere videre.
Vis omtanke – Med ord og handling.
Si «glad i deg» – tre magiske ord som kan forandre og styrke et vennskap.
Involver i familien – Har du egen familie, inviter gutta til å bli kjent med kone/partner og barna. Forskjellige livssituasjoner behøver ikke ta knekken på et vennskap. Du må bare lære deg å integrere vennskap og familie.
Ikke ditch kompisen for en dame – Ikke forvent at kjæresten skal være ditt “alt”, eller ditt eneste sted for omtanke og kjærlighet. En sunn romantisk relasjon gjør deg til en bedre venn. Et godt vennskap gjør deg til en bedre partner.
Gjør noe gøy sammen – Selvom vi har gitt litt tips til hvordan du kan få dypere vennskap, så ikke glem å gjør ting som er moro, eller ting som interesserer dere begge.
Om du sliter med å få gode kompiser, spør deg selv: har jeg kvaliteter eller uheldige personlighetstrekk som kan støte folk bort? Er jeg en fyr som gjør det lett for de rundt meg å være åpne og ærlige? Eller gjør jeg det vanskeligere? Er jeg til å stole på? Har jeg en tendens til å pushe folk unna i frykt for å bli såra eller skuffa?
Hvis du har opplevd sår i vennskap tidligere i livet, så er det greit å være klar over hvordan det har påvirket deg.
Det kan være vondt å gå en slik runde, men det kan for noen være nødvendig.
Hvis du vil vokse, så må du investere tid. Å lese en bok om vennskap kan virkelig få deg til å tenke og reflektere.
Vi anbefaler å lese boka “The Real Bro Code” av Kim Evensen, grunnleggeren av Brothers. Boka til få deg til å reflektere rundt dine egne vennskap på måter du aldri før har gjort. Du vil bli utfordra, og du vil vokse.
Den kan fåes kjøpt i nettbutikken her. Alle inntektene går til Brothers og vårt arbeid.
Anbefaler også denne videoen om «What to look for in male friendships»
Å få nye kompiser kan oppleves vanskeligere jo eldre man blir – spesielt når man ikke lenger går på skole eller universitet og konstant er omringet av folk i samme livssituasjon. Men det er absolutt mulig!
Prøv dette:
Andre alternativer:
– Hey Man (Facebook-grupper for folk som vil finne nye venner)
– Samtalegruppe for menn (Mental Helse Oslo)
– Åpent Hus (Eventer med Mental Helse Oslo)
– Kamerathjelpen (gratis lavterskeltjeneste som foregår på telefon, e-post eller gruppemøter)
Samtaler
Sliter du med tunge tanker eller trenger hjelp og råd i form av samtaler, anbefaler vi å sjekke ut:
– Hjelpetelefonen (Mental Helse)
– Flere alternativer er tilgjengelig på Rådet for Psykisk Helse sine sider.
KLIKK FOR Å LÆRE MER OM KIM EVENSEN OG FOREDRAGENE HANS
© 2025 Brothers. Alle rettigheter forbeholdt
